1. Определите повторяющийся шаблон поведения. Выведите их на уровень осознания.

( Read more... )

Сегодня поделюсь с вами одной техникой, которая поможет  очистить значительную часть деструктивных программ.

( Read more... )

 вы можете очистить свое тело и сознание при помощи дыхательной гимнастики.

Лягте на пол. Расслабьтесь. Представьте, что с каждым вдохом каждая клеточка вашего организма, словно губка, наполняется светлой позитивной энергией. На выдохе, наоборот, ваше тело покидают обиды, разочарования, тяжелые мысли, мешающие жить. Выполняйте упражнение до тех ( Read more... )

1. Подвергся травмирующему событию, связанному с реальной или предполагаемой угрозой смерти или серьезной травмы.

( Read more... )

( Read more... )

- Могло быть и хуже - «Это было непросто, но ты справился».

- Держись! - «Если тебе нужна помощь, я рядом»

- Не нервничайте / успокойтесь - «Я вижу, ты беспокоишься, так что давай

подумаем, что мы можем с этим сделать».

- Расслабьтесь - «Полезно ли беспокоиться об этом сейчас?»

- Не грусти/нос выше - «Как я могу тебя поддержать?»

- Ничего ( Read more... )

Старательный и действующий из благих намерений никогда не потерпит неудачу в том, что ему предназначено. Если мы терпим в чем-то неудачу - значит, это не наше. Нам становится близко только то, что нам подходит. Неудача - это всего лишь конец чего-то неверного и начало верного. Полетит тот, кто раскинет руки при падении.

( Read more... )

- Если кто-то с тобой плохо обходится - это не твоя проблема, а его.

...дождь никогда не льется на тебя одного. Каждый из нас -взрослый и ребенок, богатый и бедный - вынужден перепрыгивать через лужи. Жизнь бывает жестока. Судьба распределяет все по своему усмотрению. Но бывают и воздаяния: внезапные чудеса, большие и малые, происходящие в самый ( Read more... )

( Read more... )

Сядь поудобнее и закрой глаза. Пусть твой ум свободно блуждает, где хочет, в течение 15-30 секунд.

Просто наблюдай за приходящими и уходящими мыслями. А теперь отнесись к тому, что думает осознанно. Содержание мыслей не имеет значения.

Просто очень внимательно наблюдай все мысли, проплывающие по экрану ума.

( Read more... )